早餐與早課，感恩每天的醒來，感恩每天的好睡。
2020四月我去都蘭小旅行後，開始出現心悸症狀，常常在安靜的時候感覺到心跳動的很激烈，10次裡面會停頓個一小下子，就像一個本來從不有什麼聲音的親密夥伴，時不時的顫抖一樣，很嚇人。
為此做了很多西醫科學檢查，中醫每週把脈開藥，台大心臟權威，也為此做了好一陣子的情緒咨商與心律轉化法的冥想練習⋯⋯，症狀減緩了90%，偶爾在心煩意亂白天，晚上要躺下要睡覺的時候「心亂彈」的症狀才會出來。
這一陣子走了很多知道的人，有些是年輕時合作的導演，有些是本來不知道的明星演員，有些是朋友的親人⋯都是心臟突然就不跳了就走了的。
每次感覺我的心臟在亂跳的時候，我就很感恩此刻的當下，謝謝你對我的提醒，謝謝你讓我知道想要去做的就放手去做，謝謝你讓我知道能好好的睡一覺是不容易的，每天早上自己和身邊的人能好好醒來，也都是值得感恩的：-）
雖然說是早課，其實也就是「練習享受」每天自然醒，然後在日出的時光空間中：練習什麼都不想/什麼都不做的和周圍的一切，和自己在一起的感受。
他們說「正念冥想」是心智平靜與生活好好每日必要的練習，我舉一萬次的再也不能同意更多的手，而且還舉的高高的～
#好好生活
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